Holy老师《12节课,在家也能练出性感蜜桃臀》0基础、无门槛,任何人都能学习的健康美臀课程

课程介绍

课程来自于 Holy老师《12节课,在家也能练出性感蜜桃臀》0基础、无门槛,任何人都能学习的健康美臀课程

一个翘臀,拯救衣橱里99%的衣服

心动吗?

然而尴尬的是,相比于其他肤色的人种,我们亚洲人的身型虽然不易发胖还不显老,但普遍有着腰长腿短的梨形身材,很少天生自带翘臀。

这时候,拥有翘臀的重要性就更大了,因为翘臀能在视觉上拉长腿部线条,显高显瘦显腿长,弥补我们天生的身材遗憾。

还是用对比图说话,相同体型,臀部越上翘,腿越显长,所以,对于腿原来就不太长的亚洲人↓↓↓

拥有翘臀 = 免费赠送大长腿

可惜的是,省中医整骨专家曾指出:

由于长期久坐不动、穿高跟鞋、走姿不正、跷二郎腿等因素,80%的人都有不同程度的骨盆变形。
而我们生活中很多人嫌弃的难看“大屁股”,其实就是骨盆变形造成的「假胯宽」。

正面假胯宽,背面臀线低、屁股扁平,导致视觉显矮10厘米

就连高瘦女神高圆圆、张天爱、林允儿,都会因为假胯宽而身材五五分,更别说我们这些普通女生了。

也许你会说:道理我都懂,一个显腿长、显腰细、穿衣服好看、兼具少女感和女人味、还能让男票挪不开眼的蜜桃臀,谁不想要呢?

问题是:

我没太多钱和时间,怎么能练出蜜桃臀呢?
我每天都很忙,常常久坐不动,屁屁坐得扁平肥大,想要翘臀太难了吧?
我听说要练好臀,深蹲、硬拉……一个都不能少?这太累了,有其他办法吗?
……
我想,你的这些疑惑和担心,统统都可以交给——Holy老师

-Holy-

Holy健身连锁负责人

亚洲体适能教练

美国体能协会认证NSCA-CPT

帮助2000+人成功塑型减脂

她说,无论你是扁平臀,下垂臀,肥胖臀还是假胯宽,无论你是在办公室、地铁、家里还是走路,每天15分钟,就能轻松拥有蜜桃臀;

她说,练习了蜜桃臀,蚂蚁腰、大长腿都不是问题!

她最后说,身体健康才是本钱,臀部和骨盆保养,绝对是每一个女人最高性价比的投资,早保养早受益。
练好臀部能预防不少妇科病,腰疼、宫寒、痛经、子宫肌瘤通通撤退!还能换来好皮肤呢~

▼拥有性感蜜桃臀的holy老师,从身材到皮肤,都焕发着一种健康的美丽

为什么Holy老师能那么肯定地说出上面这些话来?

在没看到Holy老师本人之前,我以为,这大概率上是因为她是科学健身界的“学霸”:

在考取了难度超高的亚洲体适能教练认证后,继续前往名气响当当的“亚洲康复体能学院”深造,还攻下了“四大认证”中的美国体能协会认证NSCA-CPT。

又或者是因为,有着性感、健康蜜桃臀的她,本身就是个行走的衣架子↓↓↓

无论穿衣、脱衣都充满性感女人味

有着衣服也掩不住的好身材

但当我们团队多次去Holy老师的健身房,实地探访,看到学员们快乐健身的场景后,才明白:仅靠上面的头衔和成就,还不足以成就Holy老师在健身界的江湖地位。

真正让业内人士敬佩的,是她在拥有丰富的健身知识之外,更是一个塑形减脂的硬核实战派。

到目前为止,她已经成功帮助2000+人重塑健康、性感的好身材。

但Holy老师经常谦虚地表示,自己帮助过的学员其实不算多。

而事实上,所有人都能看到,这些学员身上发生的,是从身材到健康的、肉眼可见的改变。

她的专业和负责

让绝望宝妈蜕变成“翘臀小腰精”

在教大家健身塑形的这些年里,有个叫美婷的宝妈给Holy留下了深刻的印象。

和宝妈一样,美婷在生完女儿后,屁股变大了,以前的裤子都刚好卡在屁股上不去。

美婷很着急,就听朋友的建议,绑了2个星期骨盆束带,结果发现子宫脱垂了……

这让美婷近乎抑郁,开始疯狂钻研如何修复,但是作为小白的她,因为经验不足,康复塑形之路一直走得磕磕绊绊。直到她在机缘巧合之下,接触到了Holy老师。

Holy耐心地告诉美婷:“别急,产后出现‘耻骨联合分离’是正常的,但这并不是骨盆的整个骨头变形了,而是骨盆左右两块骨头在前面连接的地方被撑开了。

我们通过一系列的激活、强化臀部肌肉的训练,就能帮助骨盆恢复原样。”

Holy老师说完,还打了个形象的比喻:你想呀,臀部包围着盆腔;那强健有力的臀部肌肉,是不是就像稳稳包住骨盆的“最强力骨盆束带”呢?

就这样,美婷跟着Holy练了一个多月,让她惊喜不已的是:

不仅困扰她的“丑丑大屁股”没了,连整个臀部都变得紧实挺翘,腰和腿也跟着瘦了一圈;炎症之类的小毛病,也得到了很大的缓解。

直到今天,美婷都十分庆幸自己当初选择了Holy的团队。

因为臀部塑形,不仅解决了让她十分痛苦的产后问题,让她显瘦显高;

更重要的是,健康性感的身材,改变了她的生活态度和精神状态,让她摆脱抑郁、更好地照顾宝宝,并由衷地爱上自己的身体。

除了性感臀部与你的健康息息相关

不知你有没发现,翘臀的妹子,无论是化妆还是卸妆,皮肤都是细腻有光泽,从内到外透出神采奕奕~

也许你会疑惑,皮肤状态也跟翘臀有关系吗?

不知道大家在去做spa美容的时候,有没有被推销过各种臀疗项目。实际上,臀疗目的就是排出臀部毒素,养颜美容。

因为维持女人美丽和青春的秘密,就在臀部中。

臀部包围着盆腔,盆腔是卵巢和子宫居住的地方。而现代人往往久坐不动,血液循环变慢,毒素就会堆积在这个‘碗里’,引起各种小毛病:

肚子上的肥肉很难消除;

皮肤暗淡粗糙,衰老感明显;

寒气易进入子宫引起畏寒怕冷、姨妈痛等女性问题;这时候,丰满的蜜桃臀,就相当于给了卵巢和子宫一个“温暖的大房子”啊。

臀部和骨盆保养

是女人最高性价比的投资

早保养早受益

虽然已经帮助2000+学员修炼性感身材和健康体态,但Holy发现:国内很多人对美臀的认识依然非常表面,甚至存在某种程度上的偏见——

这导致很多产后妈妈,不好意思通过科学的途径来塑形康复,而听信网上所谓的“修复大神”,或者滥用一些微商产品,甚至被莆田系医院骗钱……浪费钱不说,最可怕的是伤身体;

而爱美的年轻女孩们呢,对美臀的认知也往往局限于“不深蹲无翘臀”,结果练得累死累活,翘臀没见明显,倒是把腿给练粗了,更有甚者跑去医院做臀部填充……

对此,Holy非常痛心,她说:“大家一直不愿意公开讨论美臀和骨盆保养,我可不觉得!女人为家庭、孩子付出太多了,女性更应该受到保护!

何况,通过自己的努力、通过科学的锻炼,来打造性感的身材和健康的体态,明明是一件很值得骄傲的事情,好吗?眼光是别人的,健康和变美是自己的,才不管那么多呢!”

所以Holy一直希望让更多人接触到科学有效的美臀方法,但她明白,单靠线下的影响力是远远不够的,所以她找到我们团队,希望通过线上平台让更多人受益。

考虑到线上教学的场景,Holy又花了足足6个月,把原来的“美臀术”进行了多次升级迭代,终于有了这门《12节课,在家也能练出性感蜜桃臀》

可以说,这是一门0基础、无门槛,任何人都能学习的健康美臀课程。

文件目录

第1课-辨别臀部类型,三招极塑臀部曲线.mp4

第2课-矫正盆骨前、后倾,练出热辣、性感气质.mp4

第3课-简单3招,全面激活臀部肌肉.mp4

先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀.mp4

第4课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛.mp4

第5课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘免费分享.mp4

第6课-深度放松髋部,拉伸下半身肌肉群.mp4

第7课-四招丰臀秘诀,大造臀部紧实圆润感免费分享.mp4

第8课-甩掉产后大屁股,实现完美腰臀比例免费分享.mp4

第9课-紧致背部肌肉,从I到S型身材.mp4

第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房.mp4

第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条.mp4

第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练.mp4

关于售后:
(1) 购买课程联系客服QQ/微信同号:157810288 (有偿代找全网课程)
(2)因部分资料含有敏感关键词,百度网盘分享链接失效,联系客服进行补发即可;
(3)开通会员即可免费下载全站资源:查看会员介绍

免责声明:
(1)站内所有资源均来自互联网收集或用户上传分享,本站不拥有此类资源的版权

(2)国学艺作为网络服务提供者,对非法转载,盗版行为的发生不具备充分监控能力.但是当版权拥有者提出侵权指控并出示充分版权证明材料时,国学艺负有移除盗版和非法转载作品以及停止继续传播的义务
(3)国学艺在满足前款条件下采取移除等相应措施后不为此向原发布人承担违约责任或其他法律责任,包括不承担因侵权指控不成立而给原发布人带来损害的赔偿责任
(4)以上内容如果侵犯了您的权益,请附版权证明文件联系邮件:zoutaoyang#foxmail.com(#改为@) 我们将在24小时内处理
国学艺 » Holy老师《12节课,在家也能练出性感蜜桃臀》0基础、无门槛,任何人都能学习的健康美臀课程