杨天真的32个高情商公式-潮课网

 

课程介绍

课程来自于 杨天真的32个高情商公式

杨天真简介

杨天真,1985年1月25日出生,毕业于中国传媒大学导演专业,北京大学EMBA学位。壹心娱乐创始人、Plusmall大码时尚女装品牌主理人。

2005年开始从事艺人宣传工作;2008年担任范冰冰工作室宣传总监,2014年与陆垚、陈洁共同创立北京壹心文化传播有限公司,开创中国影视经纪公司新模式。

杨天真的32个高情商公式插图

杨天真的高情商公式如下:

1、定义情商:高情商,就是高能量。

2、自我定位:用好自己的优劣势,建立你的能量场。

3、战胜自我:颠覆你对自卑的认知。

4、摆脱拖延:掌握优先级法,用自己舒服的方式做到自律。

5、面对失败:制作你的个人白皮书,把失败变为成长的契机。

6、负面情绪:3个机制,解决你的情绪内耗。

7、压力管理:认识压力的倒u型曲线。

8、应对评价:用自我反馈代替他人反馈,打造无条件的底层自信。

9、有效拒绝:对比拒绝法,认拒绝成为关系的保护而非伤害。

10、艰难淡话:开人,分手,结束合作”如何应对高难度沟通。

11、反对意见:把反对变成建设性意见。

12、主动汇报:向上管理,把节奏掌握到自己手里。

文件目录

案例

001【案例1-1】做不擅长的工作怎么办.mp4

002【案例1-2】用AEIOU美好时光日志,了解我们的能量.mp4

003【案例2-3】 喜恶同因.mp4

004【案例2-4】回馈分析法,做好你的第一次预测.mp4

005【案例3-5】想做却不能做怎么办.mp4

006【案例3-6】怎么一步一步完成从自卑到自信的蜕变.mp4

007【案例3-7】用微习惯,让你一步步建立自信.mp4

008【案例4-8】怎么实现自律,把想做的事情都做完.mp4

009【案例4-9 】总被人说是工作狂、没生活,我该改吗.mp4

010【案例4-10】升级微习惯配方,养成运动好习惯.mp4

011【案例5-11 】升职加薪落选之后,我该做什么.mp4

012【案例5-12】如何高效复盘,让失败也富有价值.mp4

013【案例5-13】了解自身所拥有的内外资源,提高自己抗逆力.mp4

014【案例6-14】工作中被同事抢了功劳,生气的我该怎么办.mp4

015【案例6-15】老板同事不配合工作总是做不好,我该怎么办.mp4

016【案例6-16 】将负面情绪带到工作中,我该如何调整.mp4

017【案例7-17 】提不起劲工作,倦怠的我该怎么办.mp4

018【案例7-18】工作压力大,怎么办.mp4

019【案例7-19】 2分钟肌肉放松训练,让自己沉静下来.mp4

020【案例8-20 】面对不合理指责,如何高情商回应.mp4

021【案例8-21】被别人负面评价时,如何明确目标,保持自我.mp4

022【案例8-22 】被评价,如何建立自我反馈机制.mp4

023【案例9-23 】如何区分PUA和严格管理.mp4

024【案例9-24】 被领导PUA,我该怎么回击.mp4

025【案例9-25】 如何把pua的环境为自身所用.mp4

026【案例10-26 】如何合理拒绝老板突然的加班.mp4

027【案例10-27】 如何合理拒绝同事的不合理需求.mp4

028【案例10-28 】如何拒绝下属的不合格工作.mp4

029【案例11-29】管理者,如何开人才能既不伤己也不伤人.mp4

030【案例11-30】被下属当面顶撞了,怎么回应.mp4

031【案例11-31】 做一次艰难谈话的沟通演练.mp4

032【案例12-32】 如何反对领导的不合理意见.mp4

033【案例12-33 】如何给玻璃心的下属提意见.mp4

034【案例12-34 】遇到下面这些情况,你会怎么得体的提.mp4

035【案例12-35 】领导说辛苦了,怎么回复事半功倍.mp4

036【案例13-36 】面对领导信息,只会回复好的,收到.mp4

037【案例13-37 】对于突然而来的机会,我要主动争取吗.mp4

038【案例13-38】 如何避免工作中做无用功,吃力还不讨好.mp4

039【案例13-39】总是单打独斗觉得要自己解决才是承担责任.mp4

040【案例14-40 】主动展示自己的价值,争取机会.mp4

041【案例15-41】事情搞砸了,怎么跟上级做汇报.mp4

042【案例15-42】怎么邀功既有效又不让人觉得反感、做作.mp4

043【案例15-43】如何主动汇报工作,展示自己的价值.mp4

044【案例16-44】我已经跟TA讲过了,TA不做我能咋办.mp4

045【案例16-45】总是推不动别人干活,我该怎么办呢.mp4

046【案例16-46】和合作方产生利益冲突,如何化解.mp4

047【案例17-47】着急的时候,怎么说服同事先做我的事儿.mp4

048【案例17-48】到底怎么推动同事们做事.mp4

049【案例17-49】下属都很佛,我要怎么推动.mp4

050【案例17-50】只要我提的要求,对方是否就该满足我.mp4

051【案例18-51】如何求助自己的老板,让TA主动为你办事儿.mp4

052【案例18-52】职场中,主动求助就是没有能力的体现吗.mp4

053【案例18-53】 主动求助,也是拉近关系的重要方式.mp4

054【案例18-54 】朋友情绪不好,如何高情商安慰.mp4

055【案例18-55 】有效求助实战训练.mp4

056【案例19-56 】和同事有分歧总想回避,怎么办.mp4

057【案例19-57 】和同事意见不一致,怎么合作.mp4

058【案例19-58 】解决情绪就是解决问题.mp4

059【案例19-59 】道歉也有技巧,三步帮你成功消解对方情绪.mp4

060【案例19-60】 站在对方的角度提问,才能发现对方情绪!.mp4

061【案例20-61】想要搞事儿,也要从低难度的事儿开始搞!.mp4

062【案例20-62】面对攒局,有畏难心理怎么办!.mp4

063【案例20-63 】攒局步骤复盘.mp4

064【案例20-64 】想要攒局,这两个准备原则你一定要知道!.mp4

065【案例20-65】攒局该如何攒人呢.mp4

066【案例21-66 】发展核心竞争力,成为不可替代的人.mp4

067【案例21-67 】尝试将爱好作为第二竞争力,为生活加一重.mp4

068【案例21-68】风险社会,如何发展自己的第二竞争力.mp4

069【案例21-69 】我总是学又学不好,玩也玩不爽,该咋办.mp4

070【案例21-70】墓志铭练习.mp4

071【案例22-71】书读不进去怎么办.mp4

072【案例22-72】每天都很忙,抽不出时间学习怎么办.mp4

073【案例22-73】如何读好一本书.mp4

074【案例22-74】心思浮躁,没办法静心学习的我该怎么办呢.mp4

075【案例22-75】找准自己的学习风格,精准快速提升学习效率.mp4

076【案例23-76】TA那么大牛,我怎么敢去和TA认识呢.mp4

077【案例23-77】建立自己的个人品牌,吸引人脉主动上门.mp4

078【案例23-78】搭建人脉的能力,比人脉本身更重要.mp4

079【案例23-79】委曲求全换来的人脉关系,靠谱吗.mp4

080【案例23-80】向上社交,是级别越高越好吗.mp4

081【案例24-81】躺在我朋友圈的那些人,是我可以利用的弱关.mp4

082【案例24-82】如何激活弱关系.mp4

083【案例24-83】请人帮忙前,给TA一个帮你的理由.mp4

084【案例24-84】把帮忙变成举手之劳,你会更容易获得帮助.mp4

085【案例25-85】打招呼时,说我是xxx的朋友,合适吗.mp4

086【案例25-86】自我介绍,是亮点介绍,而不是履历介绍.mp4

087【案例25-87】有价值的反对意见,更能引发对方的好感和关.mp4

088【案例25-88】284呼吸法,帮你缓解紧张.mp4

089【案例26-89】发节日祝福来维系人脉,有用吗.mp4

090【案例26-90】提供实际价值,是维系人脉的重要方式.mp4

091【案例26-91】升级备注方式,让你的关心更近一点!.mp4

092【案例26-92】你真的会感谢吗.mp4

093【案例27-93】个人品牌可能是你升职加薪的最强武器!.mp4

094【案例27-94】打造个人品牌,主动吸引人脉.mp4

095【案例27-95】提炼个人品牌关键词训练.mp4

096【案例27-96】得体的穿着会让你更加胜任工作!.mp4

097【案例28-97】如何利用微信塑造个人品牌.mp4

098【案例28-98】朋友圈天天发重复的事儿,大家会不会烦.mp4

099【案例28-99】干件让大家一下就记住你的大事儿.mp4

100【案例28-100】人脉板块复盘.mp4

1.00 杨天真的32个高情商公式·先导片.mp4

2.01 定义情商:高情商,就是高能量.mp4

3.02 自我定位:用好自己的优劣势,建立你的能量场.mp4

4.03 战胜自卑: 颠覆你对自卑的认知,把自卑变成自驱力.mp4

5.04 摆脱拖延:掌握优先级法,用自己舒服的方式做到自律.mp4

6.05 面对失败:用失败复盘法,把失败变为成长的契机.mp4

7.06 负面情绪:3个机制,解决你的情绪内耗.mp4

8.07 压力管理:认识压力的倒U型曲线,找到你的极佳工作状态.mp4

9.08 应对评价:用自我反馈代替他人反馈,打造无条件的底层自信.mp4

10.09 反杀PUA:反职场PUA的3个有效利器.mp4

11.10 有效拒绝:对比拒绝法,让拒绝成为关系的保护而非伤害.mp4

12.11 艰难谈话:开人、分手、结束合作...如何应对高难度沟通?.mp4

13.12 反对意见:把反对变成建设性意见,让别人愿意听你的话.mp4

14.13学生思维(上):0到15年职场人最容易踩的6个坑.mp4

15.14 学生思维(下):0到15年职场人最容易踩的6个坑.mp4

16.15 主动汇报:向上管理,把节奏掌握在自己手中.mp4

17.16 主动谈判:洞察利益、打破僵局,找到新的解决方案.mp4

18.17 主动推动:3个说服策略,让难搞的同事都愿意配合你.mp4

19.18 主动求助:比说“请帮帮我”更好的求助方法是什么?.mp4

20.19 主动杀入冲突:1分钟稳住双方情绪,成为解决问题的高手.mp4

21.20 主动攒局:如何整合资源干大事?.mp4

22.21 主动规划:短中长期规划,全面打造你的核心竞争力.mp4

23.22 主动学习:组合式学习,全新领域也能快速成事.mp4

24.23 定义人脉:认清人脉本质,打破向上社交的恐惧.mp4

25.24 人脉搜索:如何精准找到帮你成事的人?.mp4

26.25 建立链接:如何短时间引发注意、获得信任?.mp4

27.26 人脉维护:如何打造健康长久的人脉网络?.mp4

28.27 个人品牌(上):让高质量人脉主动找上你.mp4

29.28 个人品牌(下):让高质量人脉主动找上你.mp4

30.29 内向 vs 外向:挖掘性格优势,内向者也能成为表达高手.mp4

31.30 平衡 vs 聚焦:工作、家庭和生活,怎么既要又要还要?.mp4

32.31 羊性领导 vs 狼性领导:找到适合你的管理方式.mp4

33.32 CEO面试CEO:讲透面试的底层逻辑.mp4

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